イライラしたときの対処法!

今日はイライラした時やイライラがおさまらない時の対処法についてご紹介します。
イライラした時ってもう自分じゃコントロール効かなくなりますよね。。
特に女性はホルモンバランスなども影響するので、イライラを経験する人は多いのでは?
男性もお仕事などでストレスやプレッシャーを受けることも多くイライラすることありますよね。
そこでひとつご提案!
【イライラしたらその怒りを書き出してみる!】
イライラは書き出すとおさまると言われています
これは書き出すことによって、その怒りについて考え理解するからです。
書くのがめんどくさい!
という方は誰かに聞いてもらうのもひとつの方法です(^^)
大切なのはイライラの原因を理解し、客観的にとらえることです!
ぜひイライラした時にやってみて下さい!
紙を準備することや、書くのがめんどくさかったら
携帯のメモに打ち込むのもありです(^^)
ストレスフリーに生きましょう☆