トラウマを共有すると前向きになれる

こんにちは!!

週末から一気に冷え込みましたがみなさん大丈夫ですか?
今日のテーマ
【経験をした人と話すと前向きになれる】
*信頼していた人に裏切られた
*子どものころいじめにあった
*夫や彼氏からDVを受けた
など、忘れたくても忘れられない心の傷。
この心の傷とどう向き合ったらいいのか?
それは
「同じ経験をした人と話すこと」
辛い心の傷を話すことは思い出すようで辛いかもしれませんが、
同じ経験をした人とと話すと、
「辛い思いをしたのは自分だけではない」
「自分のように辛い思いをしたんだ」
「この人は自分の辛い気持ちを分かってくれる」
と感じると思います。
そこで少し気持ちが落ち着くことがあります。
無理に忘れようとすると余計に鮮明に蘇ってしまいます。
なので、その心の傷を負った記憶を薄めていくことが大切です。
インスタグラムなどで、心の傷を抱えている方の発信してる情報や言葉で助けられたり、また不思議と過去に自分が発信してる言葉で助けられてる方も多くいます。
同じ経験をしたからこそ分かち合える痛み、直接話さなくても、そういった方の経験談を読んだり、SNSで発信している言葉で励まされることもありますよ!
ゆっくり自分のペースでいきましょう(^^)

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