ネガティブな時って、悪いことばっか考えちゃいますよね。。
プラスに考えろ！っていう方が難しい。。
＊しんどい
＊生きづらい
＊息苦しい
＊カラダが痛い
＊起きれない
＊他人に対して批判的になってしまう
＊笑えなくなる
＊涙もろくなる(急に悲しくなり涙が出てくる)
＊死にたいと思う
こんな感じで我慢してるとココロの不調がどんどんカラダに現れて来ると思います。
そんな時は無理をせず、しっかり休んでください。
あなたにとって、その不調の原因が何なのか分かっている場合は、一旦、その原因と距離を取ってみてください。
頑張りすぎてカラダにまで、症状が出てきた場合は要注意！
それ以上頑張るのを一旦やめて、休憩しましょう(^^)