忙しい12月!自分を褒める月間!

おはようございます!

 
突然ですが質問です。

 
「あなたは自分を褒めてあげていますか?」
 
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さぁ、どうでしょうか?

 
あなたは自分を褒めてあげていますか?
それともそんな事考えたこともなかったですか?


 
 
褒めている人は細かいことでもいいので更に自分を褒めてあげましょう!

 
 
褒めてない!という方は、今日このブログを読み終えた瞬間から「自分を褒める」という事を意識してみてください。

 
 
□なぜ自分を褒めるの?自分を褒める効果とは?
 
自分で自分を褒めるとすんごい効果盛りだくさんなんです!
 
*自分で自分を褒める効果
 
・自分に自信を植え付ける
・心のバランスを整え、心が落ち着く
・みんなの人気者に!(誰からも好かれる人にチェンジ)
・自分のことが好きになる
・仕事でもプライベートでも充実感が高まる
・人間関係のストレスが減る
・メンタルが強くなる
・家族にイライラすることが劇的に減る!
・ダイエットにも効果が!
・美人になる
・恋愛が上手くいく


 
 
どうですか?
いいことづくしでしょ?(笑)

 
 
自分で自分を褒める=自分の良い所を探す

 
という癖がついてきて、自然とポジティブに捉えることが出来たり、やる気が湧いてもっと頑張ろう!という気持ちになれます。

 
また、対人に関しても、悪いところだけでなく、良いところを見つける習慣がつき、人間関係のストレスが減る効果があります。


 
 
美容面においては、これは実際に実験結果があって、一定期間ずっと褒められ続けた女性が見違えるぐらい綺麗になった!という効果も出ています。


 
 
「誰も褒めてくれない」ではなくて、
「誰も褒めてくれないけど、私(俺)、頑張ってるね!偉いね!」
って褒めてあげてください。


 
 
それだけで大きく日々の生活が変わってきます。

 
私も毎日10分程度YouTube見ながら家トレしてますが、その動画の中でも「自分に拍手!」とか「自分を褒めてあげてください!」とトレーナーの方が言われます。

 
 
トレーニングってキツイけど、終わった後の達成感って気持ちいいですよね。

そこで、「よく頑張った!私(俺)!」と自分に拍手してあげると、更に達成感が増し、継続に繋がります。

 
 
どんな些細なことでも構いません。

 
朝5分早く起きた!
今日は残業なしで早く終われた!
今月はいつもより貯金できた!
仕事で疲れてても家の事頑張った!
めんどくさいことでもなんとかやった!
上司に嫌味も言われたけど笑顔でかわせた!
 

など、なんでもOK!

 
その都度自分を褒めてあげてください。

 
 
特に12月は忙しく、プライベート、仕事共に追われることが多い方も沢山いるかと思います。

 
 
そんな時こそ自分を褒めるチャンスはいっぱいあります。


 
 
自分を褒めて素敵な1年の締めくくりにしましょう!

 

 

 
 

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