急にくる心のザワザワ感

仕事始めでお疲れではないですか??
久しぶりに仕事すると、一気に疲れますよね。
急にとてつもなく不安になったり、なんか分からんけど心がザワザワすることないですか?
急に襲ってくるザワザワ感。。
それはなんで?って聞かれても自分でも分からない。。
それが急に襲ってくるザワザワ感。。
心の不調でお悩みの方なら結構多くの方が経験されてるかと思います。
そんな時誰にも頼れなかったり、どこにそれをぶつけていいか分かりませんよね。。
そんな時は何でこんなザワザワするのか、落ち着かないのか、書き出してみる。。
その事を考えない。
無理矢理寝る。
誰か、理解してくれる人に話を聞いてもらう。
この時はアドバイスを求めるより、受けいれてくれる人に聞いてもらうのがおススメです!
このザワザワ感は情緒不安定をより一層悪化させるので、放っておくと危険です。
早めの対処をおススメします!
知らない土地に行くと新しい文化や発見があって、不思議と気分転換になったりするものです!
独自のザワザワ感の対処法を見つけましょう!
一番は、自分を受け入れてくれる(肯定してくれる)人に、気が済むまで話を聞いてもらうのが安定する気がします。
一旦自分の気持ちを全部さらけ出して、それでも理解しもらえると不思議と安心感が湧きますよ!
ザワザワ感は不安を抑えるためでもあるので、ここではアドバイスを求めるよりも心を落ち着かせることを優先することをおススメします。